Η βιταμίνη C ως ενεργό συστατικό στα καλλυντικά προϊόντα, δρα κατά της γήρανσης του δέρματος.
• Προστατεύει την επιδερμίδα από το σχηματισμό ελεύθερων ριζών.
• Αυξάνει τη κολλαγονογένεση
• Έχει λευκαντική δράση
• Σε συνδυασμό με το Φερουλικό οξύ, αυξάνει περισσότερο την λευκαντική δράση στην επιδερμίδα

Υπάρχουν διαφορές μορφές βιταμίνης C, με διαφορές στην ανεκτικότητα από την επιδερμίδα, αν η μορφή είναι υδατοδιαλυτή ή λιποδιαλυτή άρα και η μορφή του προϊόντος, θα είναι πιο ελαιώδης ή θα απορροφάται γρηορότερα από την επιδερμίδα, χωρίς να αφήνει λιπαρότητα.

Μορφές Βιταμίνης C στα Καλλυντικά

• Ασκορβικό Οξύ (Ascorbic Acid)

Δράση: Ισχυρό αντιοξειδωτικό, προστατεύει από ελεύθερες ρίζες, διεγείρει τη σύνθεση κολλαγόνου, μειώνει τις σκούρες κηλίδες.
o Ιδιότητες: Είναι η πιο δραστική και αποτελεσματική μορφή βιταμίνης C, αλλά και η πιο ασταθής (οξειδώνεται εύκολα σε επαφή με φως, αέρα και νερό).
Γι’ αυτό τον λόγο πρέπει να βρίσκεται στη συσκευασία, ξεχωριστά η σκόνη με το Ασκορβικό οξύ και να αναμιγνύεται με τα υπόλοιπα συστατικά πριν την χρήση ή να αναμιγνύεται σε μικρές ποσότητες μπουκαλάκια, που θα κρατάνε λίγες μέρες και μετά θα ετοιμάζεις το επόμενο.
Συνήθως απαιτείται pH 3.5 ή χαμηλότερο για να είναι βιοδιαθέσιμη.

Χρήση: Συνιστάται η χρήση της το πρωί, αλλά μόνο αν συνδυαστεί με αντηλιακό, λόγω της πιθανής φωτοευαισθησίας.

 

• Ethylated Vitamin C (Ethyl Ascorbic Acid – EAC)

Δράση: Σταθερή μορφή, υδατοδιαλυτής βιταμίνης C, με παρόμοια δράση με το ασκορβικό οξύ, αλλά λιγότερο ερεθιστική.

Ιδιότητες: Έχει καλύτερη σταθερότητα σε σχέση με το ασκορβικό οξύ.
o Χρήση: Ασφαλής για πρωινή και βραδινή χρήση.

 

• Εστέρας Βιταμίνης C (Ascorbyl Palmitate)

Δράση: Πρόκειται για λιποδιαλυτή μορφή βιταμίνης C, πιο σταθερή και λιγότερο ερεθιστική. Συνδυάζεται συχνά με άλλα αντιοξειδωτικά όπως η βιταμίνη Ε. Εισχωρεί ευκολότερα στα λιπίδια της επιδερμίδας, αλλά η δράση της είναι πιο ήπια.

Ιδιότητες: Κατάλληλη για ευαίσθητες επιδερμίδες.
o Χρήση: Ασφαλής για πρωινή και βραδινή χρήση.

 

• Λιπιδικής Μορφής Βιταμίνη C (Tetrahexyldecyl Ascorbate)

Δράση: Ισχυρά αντιοξειδωτική, διεισδύει στις βαθύτερες στιβάδες της επιδερμίδας λόγω της λιποδιαλυτής φύσης της. Αυξάνει τη σύνθεση κολλαγόνου και μειώνει τις δυσχρωμίες.

Ιδιότητες: Είναι από τις πιο σταθερές μορφές βιταμίνης C και κατάλληλη για ευαίσθητες επιδερμίδες.

Χρήση: Ασφαλής για πρωινή και βραδινή χρήση.

 

• Magnesium Ascorbyl Phosphate – MAP

Δράση: Βιταμίνη C υδατοδιαλυτή αλλά έχει λιπόφιλη φύση. Αυτό της επιτρέπει να είναι σταθερή και να διεισδύει στα βαθύτερα στρωματα της επιδερμίδας. Είναι από τις πιο ενυδατικές μορφές, μεταξύ των άλλων παραγώγων της βιταμίνης C. Είναι λιγότερο ερεθιστική και συνήθως χρησιμοποιείται σε προϊόντα για ευαίσθητα δέρματα.

Χρήση: Κατάλληλη για πρωινή και βραδινή χρήση.

Βιοδιαθεσιμότητα & Λιγότερη Ερεθιστικότητα
Τρόποι απορρόφησης από την επιδερμίδα:

• Η βιταμίνη C πρέπει να έχει κατάλληλη μορφή (π.χ., σταθερή και λιποδιαλυτή) ώστε να διεισδύσει στις βαθύτερες στιβάδες της επιδερμίδας.
• Η χρήση Μικροενκαψυλίωσης (micro-encapsulation) μορφών ή λιποσωμάτων ενισχύει τη σταθερότητα και τη διείσδυση της.

Μείωση Ερεθιστικότητας:

• Οι λιποδιαλυτές μορφές (π.χ., Ascorbyl Palmitate και Tetrahexyldecyl Ascorbate) είναι λιγότερο ερεθιστικές.
• Η επιλογή προϊόντων με χαμηλότερη συγκέντρωση βιταμίνης C (5%-10%) είναι κατάλληλη για αρχάριους ή ευαίσθητες επιδερμίδες.
• Προτιμήστε προϊόντα με pH κοντά στο φυσιολογικό της επιδερμίδας (~5.5).

Κυριάκη Μαρία

Αισθητικός – Κοσμητολόγος

Απόφοιτος ΤΕΙ Αθήνας

Ο Ιπποκράτης το 500 π.Χ. ,ταξινόμησε τις τροφές και τα βότανα, σε κατηγορίες ανάλογα με την ιδιότητά τους – θερμό, ψυχρό, ξηρό, υγρό. Πίστευε ότι η υγεία στο σώμα, εξαρτάται από την ισορροπία αυτών των ιδιοτήτων, καθώς συνιστούσε ταυτόχρονα σωματική άσκηση και άφθονο καθαρό αέρα.

Ο Διοσκουρίδης το 60 μ.Χ., έγραψε το κείμενο De Materia Medica, που αναφέρει τις ιδιότητες των βοτάνων. Το βιβλίο αυτό χρησίμευσε σαν εγχειρίδιο στην Ιατρική της Δύσης, για τα επόμενα 1500 χρόνια.

Ο Γαληνός το 2^ο αιώνα μ.Χ., ταξινόμησε  τα βότανα σύμφωνα με τις ουσιώδεις ιδιότητες τους – θερμά, ψυχρά, υγρά, ξηρά. Οι θεωρίες του Γαληνού μεταδόθηκαν στην ιατρική, που πήρε το όνομα Γιουνάνι, δηλαδή ελληνική, και εξασκήθηκε  στην Ινδία ενώ μεταδόθηκε στον αραβικό κόσμο.

Μετά την πτώση της Ρώμης, τον 5^ο αιώνα μΧ, το κέντρο της Γαληνικής Ιατρικής, μεταφέρθηκε στην Κωνσταντινούπολη και την Περσία.

Ο Γαληνισμός υιοθετήθηκε από τους Άραβες και συγχωνεύτηκε με την Αιγυπτιακή ιατρική γνώση και τις λαϊκές παραδόσεις με τα βότανα και μεταδόθηκε στην Ευρώπη με τις εισβολές τους. Το σπουδαιότερο έργο της εποχής υπήρξε το Κιτάμπ αλ-Κανούμ, που σημαίνει Κανόνας Ιατρικής, του Αβισένα, Πέρση γιατρού, πατέρα της κλασσικης Ιατρικής. Το περιεχόμενο του βασιζόταν στην Γαληνική Ιατρική και μέχρι τον 12^ο αιώνα γύρισε στη Δύση, μεταφρασμένο στα Λατινικά και διδάχτηκε σε όλες τις Ιατρικές σχολές της Ευρώπης.

 

Βελονισμός και Περσική ιατρική

Στην Περσία τα βότανα, τα λαχανικά και τα φρούτα είναι μέρος της παραδοσιακής ιατρικής, που βασίζεται στο ζεστό, κρύο και μέτριο. Οι παραδοσιακές τεχνικές της Ανατολής έχουν επηρεάσει το κομμάτι της θεραπευτικής εναλλακτικής ιατρικής, όπως ο βελονισμός.

 

Βελονισμός

Ο βελονισμός είναι μέθοδος θεραπείας από την Κίνα και υπάρχει εδώ και 4000 χρόνια. Η Δυτική Ιατρική τον έχει αναγνωρίσει τα πρόσφατα 160 χρόνια. Σκοπός του είναι να βελτιώσει τη ροή της ενέργειας στο σώμα. Η ενέργεια ρέει στους μεσημβρινούς και η τοποθέτηση των βελόνων γίνεται στα βελονιστικά σημεία που βρίσκονται πάνω στους μεσημβρινούς.

 

Γιατί να προτιμήσω το βελονισμό;

• Γιατί είναι μια φυσική μέθοδος θεραπείας.
• Γιατί με το βελονισμό δίνεται στο σώμα δυνατότητα αυτοθεραπείας.
• Γιατί αντιμετωπίζει την αιτία του προβλήματος και όχι μόνο τα συμπτώματα.
• Γιατί συχνά είναι πιο αποτελεσματικός από τις ιατρικές θεραπείες.
• Γιατί μας γλυτώνει από χειρουργεία και φαρμακευτικές αγωγές.
• Γιατί, ακόμα κι αν παίρνετε φάρμακα, ενισχύει τ’ αποτελέσματα της φαρμακευτικής αγωγής και βοηθάει στην γρηγορότερη αποκατάσταση.
• Γιατί δεν έχει παρενέργειες και δεν μπορεί να κάνει κακό. Μπορεί να μην έχει αποτέλεσμα σε κάποιες περιπτώσεις, αλλά κακό δεν κάνει.
• Γιατί τονώνει τον οργανισμό και δίνει ενέργεια.
• Γιατί είναι οικονομικά ανεκτή σαν θεραπεία.
• Γιατί διορθώνει τους περισσότερους σωματικούς πόνους, όπως πονοκέφαλο, ημικρανία, νευραλγία τριδύμου, πονόδοντο, πόνους αυχένα, μέσης, μεσοπλευρίου κλπ.
• Γιατί διορθώνει μ’ επιτυχία ψυχοσωματικές παθήσεις, όπως αυπνία, φοβίες, κατάθλιψη, μελαγχολία, άγχος, εθισμό σε κάπνισμα, αλκοόλ, ουσίες κ.λπ.
• Γιατί λύνει πολλά προβλήματα με παθήσεις, νευρολογικές, γαστρεντερικές, ωτορινολαρυγγολογικές, καρδιαγγειακές, αναπνευστικές, δερματολογικές, αιματολογικές, ουρογεννητικές.
• Το κυριότερο, γιατί  αντιμετωπίζει τον πόνο, από την πρώτη κιόλας συνεδρία.
• Ο βελονισμός δεν είναι πανάκεια. Συνδυάζεται με όλες σχεδόν τις ιατρικές θεραπείες της Δυτικής Ιατρικής, προκειμένου να ενισχύσει τ’ αποτελέσματα της. Όταν εφαρμόζεται μόνος του έχει μόνιμα  αποτελέσματα, ανερχόμενα σε ποσοστό επιτυχίας  60-80%.
• Αν σας απασχολεί, αυπνία, κατάθλιψη, μελαγχολία, άγχος, φοβία, γαστρίτιδα, κολίτιδα, παχυσαρκία, ανορεξία, δυσκοιλιότητα, ίλιγγο, βούισμα στ’ αυτιά, αλλεργική ρινίτιδα, κρυολόγημα, βρογχίτιδα, άσθμα, έρπητα, ακμή, ψωρίαση και άλλα πολλά, δε χάνετε τίποτα, να δοκιμάσετε την ασφαλή μέθοδο του βελονισμού. Σε κάθε περίπτωση θα δείτε εξαιρετικό ή κάποιο αποτέλεσμα. Στην περίπτωση που δεν έχετε αποτέλεσμα, δεν χάνετε τίποτα.

Λίγα λόγια για τον βελονιστή μας.

Ονομάζεται Αρζανγκ Πουρεντέι κι έρχεται από την Περσία. Είναι οδοντίατρος και γναθοχειρουργός στις βασικές του σπουδές. Κουβαλάει την κουλτούρα της χώρας του, της Περσίας και γνωρίζει σε βάθος την λαϊκή ιατρική και τα γιατροσόφια της πατρίδας του. Κάνει βελονισμό, ασχολείται με τα βότανα και με την παραδοσιακή πέρσικη ιατρική. Τ΄ αποτελέσματα στα περισσότερα περιστατικά είναι άριστα.

 

Τσικούρη Λένα

Αισθητικός – Κοσμητολόγος

Απόφοιτος ΤΕΙ Αθήνας

Body Neutrality: Το νέο κίνημα που αντιτίθεται στο body positivity

Πολύ συχνά βρισκόμαστε σε μία σχέση τύπου ‘άσπρο ή μαύρο’ με τα σώματά μας και νιώθουμε πως πρέπει είτε να το αγαπάμε είτε να το μισούμε. 

Το κίνημα του body neutrality δίνει μια μέση λύση. Υποστηρίζει πως «Είναι εντάξει να μην βλέπουμε πάντοτε θετικά το σώμα μας»

Αγαπάω το σώμα μου, δεν πρέπει να σημαίνει αποκλειστικά πως μ’ αρέσουν οι καμπύλες μου, αλλά πως το αποδέχομαι και για όλα τα άλλα που μου προσφέρει. Σημαντικό ρόλο στην αποδοχή του εαυτού μας, είναι να είμαστε ειλικρινείς με όσα νιώθουμε. Δεν αγαπάω απλά το σώμα μου, αλλά και το φροντίζω. Εξωτερικά, αλλά κυρίως εσωτερικά. 

Είτε γυμναζόμαστε είτε όχι, είτε επιλέγουμε να ακολουθήσουμε μια συγκεκριμένη διατροφή είτε όχι, το πιο σημαντικό είναι να συμβάλλουμε θετικά ώστε να διατηρείται σε καλά επίπεδα η ψυχολογία και η υγεία μας.

Με το Body positivity, γκρεμίστηκε, ευτυχώς η εξιδανικευμένη εκδοχή των γυναικών με την επίπεδη κοιλιά, τη μέση δαχτυλίδι, τα καλοσχηματισμένα πόδια, τους ανορθωμένους γλουτούς και φάνηκε ότι οι γυναίκες δεν χρειάζεται να είναι ψηλόλιγνες για να κυκλοφορούν με αυτοπεποίθηση.

Όλα αυτά είναι εξαιρετικά μιας και υπάρχουν γυναίκες και άνδρες που δεν ανησυχούν να δείξουν το σώμα τους όπως είναι και βάζουν τα θεμέλια στην μείωση του body shaming – ρατσισμού και των αρνητικών σχολίων που μπορεί να δέχεται κάποιος τόσο στην κοινωνική όσο και στην επαγγελματική του ζωή εξαιτίας των κιλών του.

Όμως θέλει κι ένα μέτρο. Στην προσπάθεια μας, να απαγκιστρωθούμε από τα μη υγιή, σκελετωμένα πρότυπα του παρελθόντος, από την προσπάθεια να χωράμε στο XS, να προσέξουμε να μην γαντζωθούμε από εξίσου ακραίες ιδέες. Να μην δαιμονοποιήσουμε το σώμα χωρίς καμπύλες και περιττό βάρος και να μην αγιοποιήσουμε τα σώματα που κουβαλούν κατά πολύ παραπάνω βάρος απ’ αυτό που αντέχει η υγεία τους.

Οι παθήσεις και τα προβλήματα υγείας που συνδέονται με την παχυσαρκία συνεχίζουν να απασχολούν σε μεγάλο ποσοστό το δυτικό κόσμο.

Eίναι άλλο να μην αγχώνεσαι αν το μαγιό τονίζει την περιφέρεια σου ή την κοιλιά σου (το οποίο προφανώς και δεν χρειάζεται να σου επηρεάζει την αυτοπεποίθηση) και άλλο να μένεις ατάραχ@ βλέποντας τη χοληστερίνη να έχει ξεπεράσει τα επιτρεπτά όρια στις εξετάσεις αίματος.

Κυριάκη Μαρία
Αισθητικός – Κοσμητολόγος
Απόφοιτος ΤΕΙ Αθήνας

Καθημερινός καθαρισμός προσώπου

Ο καθημερινός καθαρισμός στο πρόσωπο, είναι μια απλή διαδικασία που σκοπό έχει την καθαριότητα της επιδερμίδας. Γίνεται με ειδικά καθαριστικά προϊόντα για το πρόσωπο και  με νερό. Άλλα προϊόντα είναι απλά, κλασσικά για βασικές ανάγκες επιδερμίδας, άλλα είναι εξειδικευμένα για ειδικές ανάγκες, όπως επιδερμίδες πολύ ξηρές, αφυδατωμένες, λιπαρές, πολύ λιπαρές, με ακμή κ.λ.π.

 

Ποια καθαριστικά;

Τι είναι γαλάκτωμα;

Είναι το πιο συνηθισμένο καθαριστικό προσώπου. Έχει μεγάλη απορρυπαντική ικανότητα. Αφαιρεί το μακιγιάζ και τους λιποδιαλυτούς ρύπους, καλύτερα από πολλά άλλα καθαριστικά.

Τι είναι λοσιόν;  

Υγρό που χρησιμοποιείται μετά από κάθε διαδικασία καθαρισμού του δέρματος και ιδιαίτερα μετά το γαλάκτωμα.

Σκοπός του είναι ν’ αφαιρέσει από το δέρμα τα υπολείμματα του καθαριστικού που χρησιμοποιήθηκε αρχικά και να επαναφέρει το ΡΗ της επιδερμίδας.

Παίζει σημαντικό ρόλο στη μετέπειτα περιποίηση.

Τι είναι καθαριστικό gel;

Είναι μοντέρνο προϊόν για νεανικές συνήθως επιδερμίδες, λιπαρά και ακνεϊκά δέρματα. Ξεβγάζεται με νερό.

Τι είναι ο αφρός καθαρισμού;  

Μοντέρνο προϊόν της σύγχρονης κοσμητολογίας, με ήπια δράση για ευαίσθητα συνήθως δέρματα ή αυτά που παρουσιάζουν κάποιες ιδιαιτερότητες.

Τι είναι υγρό σαπούνι και πως χρησιμοποιείται;

Χρησιμοποιείται ευρύτατα μιας και η χρήση νερού για την απομάκρυνση των ρύπων και του σαπουνιού, έχει συνδεθεί με την καθαριότητα. Αυτή είναι η εντύπωση που έχουμε χρησιμοποιώντας σαπούνι, αλλά δεν είναι αντικειμενική. Η χρήση του νερού στο δέρμα δημιουργεί αφυδάτωση. Οπότε απαραίτητη είναι η εφαρμογή ενυδατικού προϊόντος.

Τι είναι στερεό σαπούνι και που χρησιμεύει;

Μοιάζει πολύ με τις ιδιότητες του υγρού. Είχε χαθεί από την αγορά για τον καθαρισμό του προσώπου, για μεγάλο διάστημα, γιατί είχε αλκαλική δράση και αφυδάτωνε το δέρμα. Τώρα επανέρχεται η χρήση του, μιας και τώρα μπορούμε να πετύχουμε ουδέτερες συνταγές, δηλαδή σαπούνια που είναι μαλακά και δεν αφυδατώνουν το δέρμα. Έχει επανέλθει γιατί είναι οικολογικό (δεν χρειάζεται συσκευασίες, όπως μπουκαλάκια, που ενοχοποιούνται για τα μικροπλαστικά στις θάλασσες), και γιατί ο αφρισμός έχει συνδεθεί με την καλύτερη καθαριότητα. Ούτε αυτό είναι αντικειμενικό. Την ίδια απορρυπαντική ικανότητα θα μπορούσε να έχει κι ένα μη αφρίζον σαπούνι, αλλά όσο καλό και αν είναι ένα σαπούνι που δεν αφρίζει, δεν έχει καμία τύχη στην αγορά. Δεν θα το αγοράσει κανένας. Μετά τον καθαρισμό με σαπούνι επιβάλλεται η εφαρμογή μιας ενυδατικής, όπως άλλωστε μετά από κάθε καθαριστικό προϊόν.

Τι είναι η κρέμα καθαρισμού;

Σπάνια πια τις βρίσκουμε στο εμπόριο. Απευθύνονται σε πολύ ξηρά και αφυδατωμένα δέρματα. Είναι ένα πολύ πυκνό γαλάκτωμα. Έχει ανάγκη τη συνοδεία της λοσιόν για επαναφορά του ΡΗ στο δέρμα.

Τι είναι το micellar;

Ένα προϊόν, σε μορφή λοσιόν, που ανέβασε τις πωλήσεις των καθαριστικών κατακόρυφα. Προϊόν 2 σε 1. Γαλάκτωμα και λοσιόν μαζί. Εύκολο και γρήγορο. Μπαίνει και στην τσάντα. Καλό, αλλά όχι για μόνιμη χρήση. Δεν το χρησιμοποιούμε, όμως για καθημερινή χρήση. Αν το χρησιμοποιούμε καθημερινά δεν φτάνει. Πρέπει να το ενισχύσουμε, ανάλογα αν υπάρχει μακιγιάζ ή όχι.

Τι ρόλο παίζουν τα μαντηλάκια καθαρισμού;

Πολύ πετυχημένα εμπορικά, λόγω της εύκολης χρήσης τους. Εύκολα, γρήγορα, και στην τσάντα και στα ταξίδια. Δεν είναι, όμως, ιδανικός τρόπος καθαρισμού. Δεν προτείνονονται για καθημερινή χρήση.

Πόσα άλλα καθαριστικά προϊόντα υπάρχουν;

Πολλά. Στην καμπίνα των αισθητικών υπάρχουν πολλά σύνθετα καθαριστικά, που απευθύνονται σε ειδικές περιπτώσεις. Λάδια υδρόφιλα που ανακατεύονται με λοσιόν και κάνουν γαλακτώματα, ειδικά προϊόντα με οξέα ή ένζυμα, λάδια με μάσκες και πολλά άλλα.

Καθαριστικό ματιών.

Γιατί η περιοχή των ματιών χρειάζεται ιδιαίτερο προϊόν; Γιατί είναι ευαίσθητη περιοχή και γιατί όλα τα προϊόντα ματιών ερχόμενα σ’ επαφή με τους βλεννογόνους δεν προκαλούν ερεθισμό. Η επιδερμίδα εδώ είναι λεπτή χωρίς σμηγματογόνους αδένες, άρα δεν προστατεύεται από τη φύση του.

Τι είναι peeling;  

Ολοκληρώνουν τον καθαρισμό. Απομακρύνουν όλους τους ρύπους, ακόμα και αυτούς που βρίσκονται μέσα στους πόρους. Τα peeling του εμπορίου είναι πιο ελαφριά, για να μην τραυματίσουν το δέρμα και να μην δημιουργήσουν ένα αλκαλικό ΡΗ. Η χρήση τους απαιτεί προσοχή, καθώς η επιλογή του είδους του προϊόντος, που ταιριάζει στις δικές μας ανάγκες δέρματος. Χρειάζεται συμβουλή αισθητικού, τόσο για τη χρήση, όσο για τη συχνότητα και το είδος.

Πόσα είδη peeling υπάρχουν;

Τα μηχανικά peeling έχουν κόκκους, τα ενζυμικά περιέχουν ένζυμα, που λειτουργούν χημικά πάνω στο δέρμα. Τα οξέα που επίσης λειτουργούν χημικά.

Τι είναι οι κόκκοι σε ένα peeling;

Κόκκοι χρησιμοποιούνται πολλών ειδών. Από κουκούτσια φρούτων, από ξηρούς καρπούς, από συνθετικά υλικά, από άμμο, από αλάτι κ.α. Τα πρώτα είναι πιο φιλικά, τραυματίζουν λιγότερο, ενώ τα άλατα πυριτίου είναι επιθετικά και δημιουργούν ερεθισμούς.

Σε ποια βάση συνυπάρχουν;

Οι κόκκοι βρίσκονται μέσα σε λάδια, σε σαπούνια, σε κρέμες, σε gel. Σκοπός τους είναι να μειωθούν οι τραυματισμοί στο δέρμα. Τα peeling του εμπορίου είναι πιο ήπια. Η χρήση τους απαιτεί συμβουλή αισθητικού.

Τι είναι ενζυματικό peeling; Τι είναι το peeling με οξέα;

Είναι peeling που δρούν με χημική διαδικασία στον καθαρισμό της επιδερμίδας. Είναι ασφαλή και με καλά αποτελέσματα. Είναι πιο μοντέρνα και η λάμψη που χαρίζουν είναι άμεσα ορατή.

 

Ο σκοπός του καθαρισμού

Το δέρμα μας στη διάρκεια της ημέρας γεμίζει ρύπους. Βρωμίζει, δηλαδή.

Οι ρύποι είναι δύο ειδών:

• Αυτοί που διαλύονται στο νερό (υδατοδιαλυτοί ρύποι), οπότε αν πλυθούμε με νερό φεύγουν.
• Αυτοί που διαλύονται με το γαλάκτωμα ή με το σαπούνι λιποδιαλυτοί ρύποι, όπως καυσαέριο, μακιγιάζ κλπ.) και για ν’ απομακρυνθούν από το δέρμα χρειάζεται σαπούνι ή γαλάκτωμα.

Καθαρίζουμε το δέρμα για να διώξουμε όλους τους ρύπους, αυτούς που προέρχονται από το περιβάλλον και αυτούς που προσθέτουμε εμείς με το μακιγιάζ.

 

Ποιος είναι ο σωστός καθαρισμός;

Είναι αυτός που αφήνει ένα δέρμα καθαρό και ενυδατωμένο. Για να γίνει αυτό πρέπει να πάρουμε υπόψη μας το περιβάλλον – πόσο βρώμικο είναι, το δέρμα μας σε τι κατάσταση είναι, ποιο είναι το ΡΗ του. Ένα λιπαρό δέρμα έχει όξινο ΡΗ και το καθαριστικό πρέπει να είναι αλκαλικό ώστε να επαναφέρει το ΡΗ σε ουδέτερο.  Στα λιπαρά δέρματα ταιριάζουν τα καθαριστικά gel και τα καθαριστικά σαπούνια.

Ένα ξηρό δέρμα έχει ανάγκη από οξύτητα, οπότε ένα γαλάκτωμα ή μία κρέμα θα του χαρίσει την ενυδάτωση που του λείπει και θα επαναφέρει το ουδέτερο ΡΗ.

 

Τι τύπο δέρματος έχουμε;

Ξηρό, λιπαρό ή κανονικό; Αυτό είναι ένας μύθος.

Η αλλαγή στο κλίμα και ο σύγχρονος τρόπος ζωής, έχουν αλλάξει την κατάσταση του δέρματος.

Σήμερα δεν υπάρχουν για την αισθητικό  ξηρά, λιπαρά ή κανονικά δέρματα.

Σήμερα μιλάμε για καταστάσεις δέρματος.

Η λιπαρότητα αφορά περιορισμένες περιοχές του προσώπου, όπως μύτη, πηγούνι, μέτωπο.

Το ξηρό δέρμα το βλέπουμε σε απεριποίητα δέρματα.

Κανονικό δέρμα δεν υπάρχει από μόνο του. Μόνο μετά την κατάλληλη περιποίηση.

Αυτό συμβαίνει, γιατί έχει «χαλάσει» ο «όξινος μανδύας». Ο όξινος μανδύας ή NMF (normal moisturizer factor), είναι ένα φιλμ που το παράγει το ίδιο το δέρμα, και λειτουργεί  σαν προστασία από τις επιθετικές περιβαλλοντικές συνθήκες. Το κύριο συστατικό του όξινου μανδύα είναι το σμήγμα. Οτιδήποτε έρχεται σ’ επαφή με το δέρμα κάθεται πάνω στο μανδύα και το δέρμα παραμένει άθικτο. Δυστυχώς η προστασία αυτή δεν είναι αρκετή, οπότε έχει αναλάβει η Αισθητική και η Κοσμητολογία να προστατεύσει το δέρμα με τις κρέμες ημέρας και τις αντιηλιακές.

 

Τι κατάσταση δέρματος έχουμε;

Εμείς οι αισθητικοί κάνουμε διάγνωση στο δέρμα, σύμφωνα με τα ευρήματα του τώρα.

Σε τι κατάσταση είναι; Ανεξάρτητα από ηλικία και φύλο. Αν «τραβάει», χωρίς να βάλουμε κρέμα. Σημαντικό είναι να επιλέξουμε τα καθαριστικά προϊόντα, που ταιριάζουν στο συγκεκριμένο δέρμα. Χωρίς να κάνουμε λάθος. Χωρίς να βιαστούμε.

Γιατί από τον σωστό καθαρισμό αρχίζει η υγεία και η ομορφιά του δέρματος.

 

Κάθε πότε καθαρίζουμε το δέρμα μας; Κάθε πότε κάνουμε peeling;

Ο καθαρισμός του προσώπου επιβάλλεται βράδυ και πρωί, στην καθημερινή ρουτίνα.

Το peeling, το πολύ 2 φορές την εβδομάδα, εκτός και αν κάποιος βρίσκεται σε αγωγή αισθητικής θεραπείας, οπότε ακολουθεί τις οδηγίες του αισθητικού του.

 

Πως καθαρίζουμε το δέρμα μας;

Οι κινήσεις είναι πάντα απαλές κυκλικές με τα δύο ή τρία ακροδάχτυλα, που φροντίζουν να καλύψουν όλη την επιφάνεια του προσώπου, του λαιμού και του ντεκολτέ, καθώς επίσης και τη ραχιαία επιφάνεια των χεριών (μέρη εκτεθειμένα στον αέρα  και τον ήλιο). Προσέχουμε την περιοχή των ματιών.

 

Πώς χρησιμοποιούμε το σαπούνι στο πρόσωπο;

Με κυκλικές κινήσεις, μακριά από τα μάτια, καλύπτουμε όλη την επιφάνεια που προαναφέραμε. Ξεπλένουμε με άφθονο χλιαρό νερό και σκουπίζουμε ταμπονάροντας το δέρμα, κατά προτίμηση με χαρτομάντηλο μιας χρήσης.

 

Πως εφαρμόζουμε το γαλάκτωμα, την κρέμα καθαρισμού, το gel, το peeling;

Με ποιες κινήσεις; Με ποια φορά; Πάντα με απαλές κυκλικές κινήσεις, που δεν μετατοπίζουν την επιδερμίδα από το υπόδερμα. Οι πρώτες κινήσεις μπορούν να γίνουν με καθοδική φορά, οι δεύτερες οριζόντια ή ανοδικά.

 

Μετά τον καθημερινό καθαρισμό του προσώπου, τι κάνουμε;

Το πρωί, εφαρμόζουμε αντιηλιακή προστασία.

Το βράδυ, εφαρμόζουμε ορό και κρεμικά  προϊόντα, πλούσια σε στοιχεία, αναγκαία για το μεταβολισμό του δέρματος.

 

Καθαρίζοντας το πρόσωπο, το γνωρίζουμε καλύτερα. Μαθαίνουμε τις ανάγκες του. Μαθαίνουμε τη «γεωγραφία» του. Έχουμε τα δάχτυλα, τα ευαίσθητα αυτά εργαλεία, που αγγίζουν κάθε λεπτομέρεια του προσώπου μας και αναγνωρίζουν, με την αφή, την κατάσταση του δέρματος την ιδιαιτερότητα κάποιων σημείων, όπως τα χείλια, τις κόγχες των ματιών, τις γωνίες της μύτης και των φρυδιών, τη διαφορετική υφή στο δέρμα του λαιμού, τις πτυχές που σχηματίζει το δέρμα στ’ αυτιά, στο λαιμό, τις αυλακώσεις στο δέρμα, που προέρχονται από τις γκριμάτσες μας ή τις ρυτίδες μας, ή και τα δύο μαζί.

Καθαρίζοντας το σώμα, το γνωρίζουμε καλύτερα ερχόμενοι σ’ επαφή με όλα τα σημεία του. Σε βρεγμένο δέρμα εφαρμόζουμε σαπούνι υγρό ή στερεό ή gel ή αφρό ή οποιοδήποτε καθαριστικό της αρεσκείας μας, με κυκλικές κινήσεις, άλλοτε απαλές, άλλοτε πιο δυνατές ανάλογα με την περιοχή του σώματος.

Πλένουμε το λαιμό και το ντεκολτέ με ελαφρές κυκλικές πιέσεις γύρω γύρω, προσέχοντας τον θυρεοειδή, όπου δεν ασκούμε καμία πίεση. Κατεβαίνουμε προς το στήθος με κυκλικές κινήσεις, προσέχοντας τις θηλές, τις μασχάλες απαλά, τους ώμους, τα πλευρά, την πλάτη και τη μέση κάνοντας απαλό μασάζ στους νεφρούς , μετά την κοιλιά προσέχοντας τον αφαλό. Γλουτούς, μηρούς, τον πρωκτό και το περίνεο με σχολαστικότητα λόγω των πολλών πτυχών, που απαιτεί προσεκτική καθαριότητα.

Πλένουμε και ξεπλένουμε τις περιοχές, κάθε τόσο. Προχωράμε στα γόνατα, τις γάμπες, τους αστραγάλους και τα πέλματα, κάνοντας απαλό μασάζ στη ραχιαία επιφάνεια καθώς και στην πελματιαία και ανάμεσα στα δάχτυλα. Ξεπλένουμε για να μη γλιστρήσουμε.

Και τώρα μπορούμε να χρησιμοποιήσουμε βούρτσα ή λούφα ή peeling με κόκκους.

Το peeling χρειάζεται στους αγκώνες, στα γόνατα, στους αστραγάλους και στα πέλματα, όπου υπάρχουν σκληρύνσεις. Η βούρτσα, ιδιαίτερα αυτή με το μακρύ χέρι κάνει ένα καλό μασάζ στην πλάτη, δημιουργεί υπεραιμία στις περιοχές που έχει άτονο δέρμα, όπως η κοιλιά, οι προσαγωγοί, οι βραχίονες. Οι λούφες επίσης είναι χρήσιμες αντί προϊοντικού peeling.

Το καθαριστικό του σώματος να είναι ήπιο αν το μπάνιο γίνεται καθημερινά. Το peeling δεν είναι απαραίτητο κάθε μέρα. Η συχνότητα εξαρτάται από την ποιότητα δέρματος.

Το νερό του μπάνιου να είναι στη θερμοκρασία του σώματος. Μπορεί να είναι και πιο ζεστό κατά διαστήματα και να εναλλάσσεται με δροσερό, κάνοντας το πολύ ωφέλιμο για τ’ αγγεία. Σκωτσέζικο ντους.

Το σκούπισμα πρέπει να γίνεται με ελαφρές κινήσεις ταμποναρίσματος και τελικά το δέρμα να μην έχει πουθενά υγρασία, ιδιαίτερα στις πτυχές (μασχάλες, περίνεο, γλουτοί, δάχτυλα).

Η καθιστή θέση στο μπάνιο, όχι σε όλη τη διάρκειά του, δίνει τη δυνατότητα καλύτερου καθαρισμού στα πόδια και τα πέλματα.

Η εμβάπτιση μέσα σε μπανιέρα με νερό, κλασσική υδροθεραπεία, προσφέρει χαλάρωση, μόνο με το νερό, ενώ μπορεί να προσφέρει στο δέρμα, ανάλογα με τα προϊόντα που έχουμε προσθέσει στο νερό, τόνωση, θρέψη, σύσφιξη κ.α.

Τσικούρη Λένα
Αισθητικός – Κοσμητολόγος
Απόφοιτος ΤΕΙ Αθήνας

Οι τελευταίες δεκαετίες πέρασαν με τη μόδα να μας οδηγεί στο ποια είναι τα πρότυπα ομορφιάς και πώς πρέπει να γίνουμε για να είμαστε αποδεκτοί. Οι γυναίκες ακολουθούν τη μόδα αβλεπί, μη μπορώντας να υποστηρίξουν τη δική τους προσωπική και μοναδική ομορφιά.

Ζώντας με γυναίκες στην καθημερινότητά μου κι ερχόμενη σ’ επαφή μαζί τους, ακούγοντάς τις μόνο, λόγω της δουλειάς μου, τα τελευταία χρόνια νιώθω απογοήτευση για τις προτιμήσεις αλλά και τις δοξασίες τους.
Είμαι επαγγελματίας αισθητικός εδώ και 40 συναπτά χρόνια, και μπορώ να περιγράψω τις γυναίκες και τα «θέλω» τους κάθε δεκαετία, που πέρασε. Αυτή η τελευταία δεκαετία, νιώθω να με ξεπερνάει.

Έρχονται γυναίκες, όμορφες, που ζητούν να γίνουν σαν «αυτήν» την διάσημη του Instagram. Και πολλές από αυτές τις διάσημες είναι άσχημες στα δικά μου επαγγελματικά μάτια, τον τελευταίο καιρό. Παρ’ όλ’ αυτά, μέσω των μέσων κοινωνικής δικτύωσης περνούν την εικόνα τους ως πρότυπο, και οι άλλες γυναίκες τις ακολουθούν. Συχνά και στον γκρεμό.

Ας αγαπήσουμε το σώμα μας.
Ο Θεός μας έπλασε μοναδικούς. Ο καθένας μας είναι μια μοναδική συνειδητότητα που έχει αξία, ανεξάρτητα από την γνώμη των όποιων άλλων.

Πως ν’ αγαπήσουμε το σώμα μας;
Απλά. Να κοιταζόμαστε στον καθρέφτη, με χαμόγελο και να λέμε τι όμορφες που είμαστε. Να θαυμάζουμε το σώμα μας και να συνειδητοποιούμε πόσο μοναδικές είμαστε. Φανταστείτε να είμασταν όλες ίδιες. Λεπτές, καλλίγραμμες, ψηλές, αθλητικές……. Πόση πλήξη θα υπήρχε στον πλανήτη, αν όλες οι γυναίκες ήταν ίδιες.

Γι’ αυτό ο Θεός έδωσε μεγάλη ποικιλία, κάνοντας άλλες γυναίκες ψηλές, άλλες κοντές, άλλες στρουμπουλές, άλλες αδύνατες, άλλες με περιφέρεια, άλλες με πλούσιο στήθος, άλλες με ξανθά μαλλιά και άλλες με σκούρα, άλλες με μπούκλες και άλλες με ίσια μαλλιά. Μεγάλη ποικιλία για όλα τα γούστα. Επιπλέον έδωσε την καλοσύνη, το χιούμορ, την ευφράδεια λόγου, την εξωστρέφεια, την υπομονή, την ικανότητα και άλλα προσόντα, για να εξισορροπούνται τα μειονεκτήματα στην εμφάνιση, όπου υπάρχουν.

Αυτός είναι ο τέλειος κόσμος, που ζούμε για εκατομμυριοστά του δευτερολέπτου. Γιατί η ζωή του ανθρώπου είναι μόνο μια απειροελάχιστη στιγμή, στην αιωνιότητα.

Για όλα, όσα δεν σας αρέσουν στο σώμα σας, είμαστε εμείς εδώ, οι αισθητικοί-κοσμητολόγοι. Πρέπει όμως ν’ ακούτε, τι σας λέμε. Όταν πηγαίνουμε στον ειδικό, λοιπόν, είμαστε όλο αυτιά, ν’ ακούσουμε τι μας προτείνει. Αυτό που κάνουν κάποιες κυρίες , που τα γνωρίζουν όλα καλύτερα από τους ειδικούς, περιπλέκει τα πράγματα και οδηγεί σε λάθος αποτελέσματα.
Μάιος προχωρημένος. Νέα και μορφωμένη. 15 κιλά πάνω από το κανονικό, με κυτταρίτιδα.
Λέει με αυτοπεποίθηση. Θα κάνω RF & Cavitation. Τα έκανα πέρσι και πήγα καλά. Θέλω κάτι γρήγορο (Χωρίς κόπο), σκέφτεται μέσα της.
Και όλο πληθαίνουν παρόμοια περιστατικά.

Δεν υπάρχουν μαγικά ραβδιά.
Σημαίνει ότι όταν χρειάζονται 10 χρόνια για να εγκατασταθούν τα κιλά εκεί που σας ενοχλούν και η κυτταρίτιδα που δεν έγινε σε μια νύχτα, αλλά χρειάστηκαν χρόνια για να εγκατασταθεί εκεί, πώς είναι δυνατόν το μαγικό μας ραβδί να μειώσει τους πόντους σε 5 επισκέψεις ή να εξαφανίσει την κυτταρίτιδα σε δυό βδομάδες. Σκεφτείτε το, πόσο παράλογο είναι!!!

Καθημερινή φροντίδα σώματος – ρουτίνα.
Σας προτείνω ανεπιφύλακτα να εκπαιδεύσετε τον εαυτό σας ν’ αγγίζει και να παρατηρεί ενεργά το σώμα σας, κάθε μέρα. Να κάνετε κάτι φροντιστικό για τον εαυτό σας, καθημερινά. Η λέξη «βάζουμε κρέμα», σημαίνει ότι το κάνουμε με ενεργή συμμετοχή σώματος και πνεύματος. Βάζουμε την κρέμα, χαϊδεύοντας το σώμα μας προσπαθώντας να το γνωρίσουμε, κάνοντας διάγνωση του πώς είναι, τι έχει, αν υπάρχουν αλλαγές στο δέρμα, που μπορεί να μας ανησυχήσουν, παρατηρώντας τον εαυτό μας με μάτι διαγνωστικό και ταυτόχρονα θεραπευτικό.

Μετά το μπάνιο, βάζουμε:
• Ενυδατική κρέμα στις περιοχές του σώματος που θέλουν ενυδάτωση.
• Αδυνατιστικό προϊόν εκεί που έχουμε συσσώρευση τοπικού λίπους, κάνοντας ελαφρύ μασάζ και επιμένοντας στα πιο δύσκολα σημεία.
• Προϊόν κατά της κυτταρίτιδας στους μηρούς, ενώ με τα χέρια μας παρατηρούμε την περιοχή και περιμένουμε με τον καιρό να δούμε τις διαφορές.
• Ειδικό προϊόν στις μασχάλες για την κακοσμία.
• Προϊόν ματιών στα μάτια, εφαρμόζοντας το με ειδικούς χειρισμούς για να βελτιώσουμε τους μαύρους κύκλους και το πόδι της χήνας.
• Ενυδατικό και προστατευτικό για τα χείλη.
• Συσφικτικό προϊόν στους προσαγωγούς και στο εσωτερικό των χεριών, αν έχουν ανάγκη.
• Χρησιμοποιούμε άλλο προϊόν για το λαιμό και ντεκολτέ, κάνοντας ειδικούς χειρισμούς με σκοπό να τονώσουμε, αλλά και να κάνουμε σύσφιξη στην ευαίσθητη αυτή περιοχή.
• Χρησιμοποιούμε άλλο προϊόν για το πρόσωπο, ανάλογα με τις ανάγκες του, κάνοντας πιο έντονο μασάζ.
• Κάνουμε ένα μασάζ στα πέλματα, εναλλάξ με ειδικό ενυδατικό προϊόν φροντίζοντας την επιδερμίδα ανάμεσα στα δάχτυλα, στην πελματιαία επιφάνεια, καθώς και στην ραχιαία επιφάνεια.
• Σηκώνουμε τα πόδια ψηλά, κάνοντας τη μισή λαμπάδα. Και σε αυτή τη στάση, μπορούμε να βάλουμε το καλσόν, το χειμώνα.
• Το καλοκαίρι μπορούμε να εφαρμόσουμε ένα κρύο προϊόν, με μενθόλη, που θα δώσει φρεσκάδα και θα προστατεύσει τα πόδια από το πρήξιμο και θα τ’ ανακουφίσει από την κούραση, που τα περιμένει στη διάρκεια μιας δύσκολης, ίσως, μέρας.

Η παραπάνω φροντίδα, πρέπει να είναι καθημερινή ρουτίνα.
Είναι ένας τρόπος να γνωρίσουμε και ν’ αγαπήσουμε το σώμα μας.
Δεν υπάρχουν δικαιολογίες του τύπου δεν προλαβαίνω.
Πάντα στο καθημερινό μας πρόγραμμα εξυπηρετούμε τις ανάγκες μας κατά προτεραιότητα. Αυτή η ρουτίνα περιποίησης είναι προτεραιότητα. Μπορεί να γίνει σε ένα τέταρτο, ή αν έχετε χρόνο να δώσετε μεγαλύτερη φροντίδα και περισσότερο χρόνο.

Κι αν δεν θέλετε για διάφορους λόγους να χρησιμοποιήσετε όλες αυτές τις διαφορετικές κρέμες, χρησιμοποιείστε μια απλή ενυδατική, απλά να γλιστράει το χέρι, πάνω στο δέρμα και να διευκολύνεται το χάδι.

Αν υιοθετήσετε αυτήν τη ρουτίνα που σας προτείνω, πολύ σύντομα, θ’ αποκτήσετε άλλον εαυτό και άλλον αέρα. Θα είστε ο εαυτός σας. Θα ομορφύνετε ανέλπιστα, θα ηρεμήσετε, θα χαμογελάτε, θα έρθετε σ’ επαφή με το μέσα σας και το συναίσθημά σας. Μονοπάτι προς την αυτογνωσία.

Όλα τα παραπάνω προϊόντα θα τα βρείτε στον αισθητικό-κοσμητολόγο σας, μαζί με τις πολύτιμες συμβουλές του. Πώς να το κάνετε και τι προϊόντα να χρησιμοποιήσετε για τον μοναδικό και πολύτιμο εαυτόν σας. Μην χρησιμοποιείτε αυτά που σας προτείνουν οι διάσημες. Μην εμπιστευτείτε αυτό που κάνει καλό στη φίλη σας. Ο καθένας είναι ξεχωριστός, μοναδικός κι έχει τις δικές του προσωπικές ανάγκες. Κι εσείς τις δικές σας. Μάθετε ν’ ακούτε την εσωτερική φωνή που σας μιλάει για τις ανάγκες σας. Εκπαιδεύστε τον εαυτό σας ν’ ακούει αυτήν τη φωνή. Αυτό το έχουμε ξεχάσει όλοι μας, γιατί μπερδευόμαστε με την πολυφωνία γύρω μας.

Και πιστέψτε με, η ρουτίνα αυτή θα σας ανοίξει το δρόμο της εσωτερικής ομορφιάς που έχετε μέσα σας και σίγουρα θα γίνετε ακαταμάχητη.

Ας μάθουμε να μας αρέσει ο εαυτός μας.

Αυτό που σκεπτόμαστε εμείς για τον εαυτό μας, είναι πολύ πιο σημαντικό από αυτό που νομίζουν οι άλλοι για μας.

Τσικούρη Λένα
Αισθητικός – Κοσμητολόγος
Απόφοιτος ΤΕΙ Αθήνας

Η ρετινόλη είναι ένα από τα παράγωγα της βιταμίνης Α, που ονομάζονται ρετινοειδή. Στην αισθητική, τη βρίσκουμε σε μορφή serum ή κρεμών.

Είναι γνωστή κυρίως για την αντιγηραντική της δράση.

Αλλά δεν έχει μόνο αυτή την δράση, έχει τα εξής οφέλη:

• Ενεργοποιώντας τον κυτταρικό μεταβολισμό, αναπλάθει την επιδερμίδα
• Αυξάνοντας την παραγωγή κολλαγόνου, η επιδερμίδα γίνεται πιο σφριγηλή
• Μείωνεται η λιπαρότητα
• Μειώνονται οι εξάρσεις ακμής, λόγω της αντιμικροβιακής δράσης της
• Γενικά βελτιώνεται η εμφάνιση της επιδερμίδας. Μειώνονται οι ρυτίδες, βελτιώνονται οι δυσχρωμίες – υπερμελαγρώσεις, μειώνονται οι διεσταλμένοι πόροι

Σε ποιες μορφές μπορεί να συναντάμε την Βιταμίνη Α, στα προϊόντα καθημερινής περιποίησης;
Συνήθως οι καταναλωτές ξέρουν την ρετινόλη ή τη Βιταμίνη Α. Όμως ανήκουν σε μια ευρεία οικογένεια, ρετινοειδών, μαζί με κάποιες ακόμα μορφές.
Ενώ όλες αυτές οι μορφές, τελικά έχουν παρόμοια δράση στην επιδερμίδα, ωστόσο έχουν διαφορετική ερεθιστικότητα και διαφορετική αποτελεσματικότητα, χρονικά.

Ποια είναι τα ρετινοειδή:
Υπάρχουν διάφορες μορφές βιταμίνης Α, όπου τελικά όποια μορφή και να εφαρμόσουμε στο δέρμα, στο τέλος θα μετατραπούν σε ρετινοϊκό οξύ, ώστε να φανούν τα οφέλη της.

Είναι αυτό που αποκαλούμε «Μονοπάτι της Βιταμίνης Α».

Όσο πιο κοντά είναι η μορφή της βιταμίνης Α προς το Ρετινοϊκό οξύ, τόσο γρηγορότερα αποτελέσματα θα έχουμε.

Αλλά, όσο πιο κοντά προς το ρετινοϊκό οξύ είναι το ρετινοειδές, τόσο πιο ερεθιστικό είναι για την επιδερμίδα.

«Μονοπάτι της Βιταμίνης Α»:

Εστέρες της Βιταμίνης Α –> Ρετινόλη –> Ρετιναλδεϋδη –> Ρετινοϊκό οξύ

 

• Εστέρες του ρετινοϊκού οξέος (Παλμιτικός και Οξεϊκός).

– 3 μεταβολικά βήματα πριν την μετατροπή σε ρετινοϊκό οξύ
– Ήπιας μορφής βιταμίνης Α, που είναι πολύ ανεκτή από το δέρμα.
-Ερεθισμός: Καθόλου, ίσως ήπιος σε πολύ ευαίσθητο δέρμα
– Εφαρμογή: Τοπικά στο δέρμα
– Παραδείγματα: Retinyl Palmitate, Retinyl Acerate, Retinyl Linoleate, Retinyl Propionate

 

• Ρετινόλη.

– 2 μεταβολικά βήματα πριν την μετατροπή σε ρετινοϊκό οξύ
– Ερεθισμός: Ήπιος, Μέτριος
– Εφαρμογή: Τοπικά στο δέρμα

 

• Ρετιναλδεϋδη/ Ρετινάλη.

– 1 μεταβολικό βήμα πριν την μετατροπή σε ρετινοϊκό οξύ
– Έχει 11 φορές ταχύτερα αποτελέσματα από την ρετινόλη. Είναι ένα μεταβολικό βήμα πριν από το ρετινοϊκό οξύ
– Εφαρμογή: Τοπικά στο δέρμα

 

• Ρετινοϊκό οξύ.

– Ισχυρότερη μορφή βιταμίνης Α.
– Ερεθισμός: Έντονος
– Συνταγογραφείται και χρησιμοποιείται σε πολύ σοβαρές περιπτώσεις, π.χ κυστικής ακμής
– Παραδείγματα: Τρετινοϊνη, Ισοτρετινοϊνη

 

Βιταμίνη Α κι ευαίσθητο δέρμα
Αν έχετε ευαίσθητο δέρμα, γνωρίζετε πως και το πιο αθώο συστατικό μπορεί να ερεθίσει την επιδερμίδα σας. Πρέπει να προσέχετε όταν εντάσετε ένα νέο συστατικό – προϊόν, στην καθημερινή σας ρουτίνα.
Πόσο μάλλον κάποιες μορφές της βιταμίνης Α, που εάν δεν χρησιμοποιηθούν σωστά μπορεί να προκαλέσουν ερυθρότητα, ξηροδερμία και ξεφλούδισμα.

Υπάρχει τρόπος να χρησιμοποιήσετε τη βιταμίνη Α, στη skincare ρουτίνα σας, σιγά σιγά, χωρίς να εμφανίσετε κανένα ερεθισμό. To πόσο ερεθιστική ή μη μπορεί να είναι για την επιδερμίδα ένα προϊόν με βιταμίνη Α, εξαρτάται από την:

• Μορφή της Βιταμίνης Α
• Συγκέντρωση. Εννοείται πως όσο πιο χαμηλή η συγκέντρωση, είναι λιγότερη ερεθιστική.
• Ποσότητα του προϊόντος που θα εφαρμόζεις στην επιδερμίδα. Αρκούν, 3 – 4 σταγόνες για το serum ή λίγη κρέμα, χωρίς να αφήνει
• Συχνότητα εφαρμογής – Σταδιακή ένταξη στην καθημερινή ρουτίνα.

 

Πως να εισάγετε την βιταμίνη Α στην καθημερινή σας ρουτίνα και με τι συχνότητα.
Ιδανικά ξεκινήστε την χρήση της βιταμίνης Α, τον χειμώνα.
Πολλοί λανθασμένα πιστεύουν, πως το δέρμα λεπταίνει όταν φοράμε βιταμίνη Α, ενώ στην πραγματικότητα ισχύει ακριβώς το αντίθετο. Δεδομένου ότι η βιταμίνη Α διεγείρει την παραγωγή κολλαγόνου, «προκαλεί» το δέρμα να γίνεται πιο υγιές. Αυτό σημαίνει λεπτή (σε λογικό σημείο) κεράτινη στιβάδα και παχύ χόριο. Ωστόσο τουλάχιστον τους πρώτους 2 μήνες, μέχρι να αρχίσουν τα οφέλη της βιταμίνης Α, είναι προτιμότερο να είμαστε λίγο πιο προσεκτικοί με τον ήλιο.

Τον πρώτο μήνα πρέπει να προσαρμόσετε την επιδερμίδα σας στη Βιταμίνη Α.
Βήμα 1: 1η & 2η εβδομάδα: 2 φορές/ εβδομάδα
Βήμα 2: 3η & 4η εβδομάδα: 3 φορές/ εβδομάδα
Βήμα 3: κάθε βράδυ
Σε περίπτωση που παρατηρήσετε πως το δέρμα ξεφλουδίζει αρκετά, τότε δεν είναι απαραίτητο να πάτε στο επόμενο βήμα. Παραμένετε στο 1ο βήμα άλλη 1 ή 2 εβδομάδες και μετά ξαναπροσπαθείτε, ώστε να προχωρήσετε βήμα.

Ένα ευαίσθητο δέρμα, αν παρατηρεί πως δεν έχει ανοχή, ακόμα και στην πιο ήπια μορφή της βιταμίνης Α, μπορεί να εφαρμόζει έστω και 2 φορές/ εβδομάδα, για να πάρει τα οφέλη της, απλά σε πιο αργό ρυθμό.

Επίσης πολύ σημαντική είναι και η ένταξη ενός ενυδατικού προϊόντος, στην καθημερινή ρουτίνα. Η καλή ενυδάτωση, θα βοηθήσει ένα ευαίσθητο δέρμα, να μην αντιδράσει έντονα, αλλά και αντιμετωπίσει εύκολα τυχόν ερεθισμό, μετά την χρήση της βιταμίνης Α.

 

Εγκυμοσύνη και θηλασμός.
Η βιταμίνη Α, σε όλες τις μορφές της δεν επιτρέπεται να χρησιμοποιείται κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης και του θηλασμού.
Εναλλακτικά μπορεί να αντικατασταθεί με το Bakuchiol, που είναι ένα φυτικό συστατικό κι έχει παρόμοια δράση στο δέρμα, με την Βιταμίνη Α.

 

Ο πιο επιτυχημένος συνδυασμός για την επιδερμίδα είναι να χρησιμοποιείτε:
Tο πρωί βιταμίνη C μαζί με ένα αντηλιακό, ιδανικά με φυσικά φίλτρα.
Tο βράδυ βιταμίνη Α, σε όποια μορφή σας συστήσει η αισθητικός σας.

 

Από ποια ηλικία μπορεί κάποιος να χρησιμοποιεί προϊόντα με βιταμίνη Α;
Δεν υπάρχει σωστή ή λάθος ηλικία για να ξεκινήσετε να την χρησιμοποιείτε, όσο τι ανάγκη υπάρχει στην επιδερμίδα.

 

Μύθοι για την ρετινόλη

Μύθος Νο 1. Η ρετινόλη λεπταίνει την επιδερμίδα.
Αυτός ο μύθος, πιθανόν προήλθε γιατί από τα ρετινοειδή, ειδικά η ρετινόλη, αρχικά ξεφλουδίζει το δέρμα. Αυτό γίνεται μόνο τον πρώτο καιρό, κι εφόσον κάποιος δεν την εφαρμόσει σταδιακά. Εφόσον η ρετινόλη, εφαρμοστεί σταδιακά, τον πρώτο καιρό, θα απομακρυνθούν μόνο τα περιττά νεκρά κύτταρα, στην επιφάνεια της επιδερμίδας και σε μάκρος χρόνου, η ρετινόλη θα διεγείρει την παραγωγή κολλαγόνου και θα αυξηθεί το χόριο, που είναι το μεσαίο στρώμα της επιδερμίδας. Αυτό είναι κάτι που θέλουμε να συμβεί γιατί το δέρμα θα γίνει πιο υγιές.

 

Μύθος Νο 2. Οι νέοι δεν επιτρέπεται να κάνουν χρήση ρετινοειδών – βιταμίνης Α.
Δεν υπάρχει κάποιος ηλικιακός περιορισμός στη χρήση ρετινοειδών αρκεί να χρησιμοποιούνται σωστά κι εφόσον τα χρειάζεται η επιδερμίδα.
Εξάλλου η αρχική χρήση των ρετινοειδών ήταν για την αντιμετώπιση της ακμής, γι’ αυτό και στο παρελθόν συνταγογραφήθηκαν σε νέους.

 

Μύθος Νο 3. Η ρετινόλη και κανένα ρετινοειδές δεν πρέπει να χρησιμοποιείται κατά τη διάρκεια της ημέρας.
Δεν ισχύει πως αν χρησιμοποιήσεις βιταμίνη Α την ημέρα στην επιδερμίδα, θα ερεθιστεί.
Απλά, η ηλιακή ακτινοβολία καταστρέφει τα ρετινοειδή και τα κάνει λιγότερο αποτελεσματικά στην επιδερμίδα.
Συγκεκριμένα οι εστέρες της βιταμίνης Α, μπορούν να χρησιμοποιηθούν άνετα και την ημέρα.
Ωστόσο, την ημέρα πρέπει πάντα να φοράτε αντηλιακό.

 

Μύθος Νο 4. Εάν το δέρμα ξεφλουδίζει ή είναι κόκκινο θα πρέπει να σταματήσει η χρήση της.
Κατά την πρώτη χρήση της βιταμίνης Α, η επιδερμίδα μπορεί να ξεφλουδίσει ή να κοκκινίσει ελαφρώς.
Αυτό είναι φυσιολογικό, γιατί αποβάλλονται τα νεκρά κύτταρα της επιδερμίδας. Ιδιαίτερα σε ένα δέρμα που δεν έχει περιποιηθεί ποτέ την επιδερμίδα του.
Αυτό θα υποχωρήσει μετά από 2 – 4 εβδομάδες.
Αν δεν υποχωρεί, πρέπει να κατέβετε επίπεδο στη μορφή ή την συγκέντρωση της βιταμίνης Α.

 

Μύθος Νο 5. Για να δειτε αποτελέσματα, όταν χρησιμοποιείτε βιταμίνη Α, πρέπει να την χρησιμοποιείτε καθημερινά.
Η καθημερινή χρήση της βιταμίνης Α είναι ο τελικός στόχος. Αυτό γίνεται σταδιακά.
Παρόλα αυτά, αν η επιδερμίδα σας είναι ευαίσθητη, μπορεί ωφεληθείτε και με πιο αραιή χρήση και πιο ήπιας μορφής βιταμίνη Α.
Πόσο γρήγορα θα δείτε αποτελέσματα, δεν είναι τόσο σημαντικό, αφού τελικά θα τα έχετε. Σημαντικότερη είναι η ασφάλεια, χωρίς ερεθισμούς και η σταδιακή ένταξη της.
Ξεκινήστε αργά και σταδιακά. Το ταξίδι σας με την βιταμίνη Α, είναι Μαραθώνιος κι όχι αγώνας ταχύτητας.

 

Μύθος Νο 6. Όσο περισσότερη ποσότητα βιταμίνης Α εφαρμόζετε τόσο καλύτερα τα αποτελέσματα.
Η υπερδοσολογία, δεν θα βοηθήσει σε τίποτα, να έχετε καλύτερα αποτελέσματα. Αντιθέτως θα έχετε ανεπιθύμητα αποτελέσματα με τη χρήση μεγάλης ποσότητας βιταμίνης Α, όπως το ξεφλούδισμα και ευαισθητοποίηση της επιδερμίδας.
Η ποσότητα, για παράδειγμα σε serum, είναι 2-3 σταγόνες για ολόκληρο το πρόσωπο.

 

Μύθος Νο 7. Μην εφαρμόζετε βιταμίνη Α γύρω από την περιοχή των ματιών.
Επειδή η περιοχή των ματιών είναι πολύ ευαίσθητη, πολλοί αποφεύγουν την χρήση ρετινόλης, γιατί νομίζουν πως τα ρετινοειδή, θα την ευαισθητοποιήσουν.
Αυτό δεν ισχύει. Υπάρχουν εξειδικευμένα προϊόντα με ρετινοειδή, σε μικρότερες συγκεντρώσεις και με κατάλληλη υφή για τα μάτια.
Μόνο οφέλη μπορεί να έχει το δέρμα γύρω από τα μάτια, με την εφαρμογή βιταμίνης Α.

 

Μύθος Νο 8. Καλλυντικά με υψηλές συγκεντρώσεις βιταμίνης Α και δυνατές μορφές, επιφέρουν καλύτερα και ταχύτερα αποτελέσματα.
Η επιδερμίδα, πρέπει να αποκτήσει ανοχή στη βιταμίνη Α, σε όποια μορφή της.
Δεν σημαίνει πως όσο πιο ισχυρή φόρμουλα χρησιμοποιήτε θα έχτε ταχύτερα και γρηγορότερα αποτελέσματα.
Ο αισθητικός σας, θα σας βοηθήσει να επιλέξετε την κατάλληλη μορφή, συγκέντρωση και θα σας βοηθήσει να την εντάξετε σταδιακά, χωρίς παρενέργειες.

 

Μύθος Νο 9. Η ρετινόλη μπορεί να χρησιμοποιηθεί για την απολέπιση της επιδερμίδας.
Η πρώτη επαφή με την ρετινόλη, μπορεί να προκαλέσει ένα ξεφλούδισμα, μέχρι να τη συνηθίσει η επιδερμίδα.
Ωστόσο δεν χρησιμοποιούμε τα ρετινοειδή για απολέπιση. Υπάρχουν άλλα συστατικά, όπως τα οξέα, για σωστή απολέπιση της επιδερμίδας.

 

Μύθος Νο 10. Το ευαίσθητο δέρμα δεν αντέχει την βιταμίνη Α.
Υπάρχουν μορφές και χαμηλότερες συγκεντρώσεις ρετινοειδών, που μπορεί να αντέξει και το πιο ευαίσθητο δέρμα.
Θέλει περισσότερο χρόνο προσαρμογής, αλλά τελικά η ευαίσθητη επιδερμίδα, θα επωφεληθεί από την χρήση της βιταμίνης Α, αφού θα ενισχυθεί η επουλωτική της ικανότητα.
Η αισθητικός σας μπορεί να σας βοηθήσει να την εντάξετε σταδιακά στην καθημερινή σας ρουτίνα, με ασφάλεια.
Επίσης μετά την χρήση της συστήνεται περισσότερη ενυδάτωση της επιδερμίδας, για να αποφύγετε οποιαδήποτε τυχόν παρενέργεια.

 

Μύθος Νο 11. Μόνο η συνταγογραφούμενη ρετινόλη επιφέρει αποτελέσματα.
Είναι ίδια απάντηση με τον μύθο, ότι χρειάζεται πολύ ισχυρή μορφή ρετινοειδών για να έχουμε αποτελέσματα για να βελτιώσουμε την επιδερμίδα μας για αισθητικούς λόγους.
Για λόγους αντιγήρανσης, ήπιας ακμής, λιπαρότητας, ευαισθησίας, υπάρχουν ηπιότερες μορφές ρετινοειδών, που χωρίς κανένα ερεθισμό της επιδερμίδας, εφόσον χρησιμοποιηθούν σωστά, έχουν εξαιρετικά αποτελέσματα και είναι τα μόνα ενδεδειγμένα.
Μόνο σε έντονες μορφές ακμής καθώς και σε κάποια ακόμα έντονα δερματικά προβλήματα χρησιμοποιείται συνταγογραφημένη ρετινόλη.

Κυριάκη Μαρία
Αισθητικός – Κοσμητολόγος
Απόφοιτος ΤΕΙ Αθήνας

Τους τελευταίους μήνες, λόγω της χρήσης προστατευτικών μασκών και γαντιών, από όλο και περισσότερο κόσμο, για την αποφυγή της μόλυνσης από τον κορωνοϊό, έχουν αυξηθεί δερματικά προβλήματα που συνήθως αντιμετώπιζαν μόνο άτομα που εργάζονταν στον τομέα της υγειονομικής περίθαλψης.

Μετά από παρατήρηση και συζήτηση με όσους φοράνε για πολλές ώρες προστατευτικές μάσκες , έχουμε διαπιστώσει πως προκύπτουν οι εξής ενοχλητικές δερματικές αντιδράσεις.

Για όσους φοράνε προστατευτική μάσκα, παρατηρείται στο πρόσωπο, στην περιοχή που φοριέται η μάσκα

• Ακμή
  Όσοι έχουν λιπαρό δέρμα και όσοι είναι πιο νέοι, είναι πιο επιρρεπείς στην εμφάνισης ακμής.
  Η θερμότητα και η υγρασία που αναπτύσσεται κάτω από την προστατευτική μάσκα, και η πίεση που δημιουργείται, προκαλεί τους σμηγματογόνος αδένες να υπερπαράγουν σμήγμα και να δημιουργηθεί ή να χειροτερέψει η ακμή.
• Κνησμός – Εξανθήματα
• Δερματίτιδα εξ’έπαφής ή έκζεμα

Άτομα με ευαίσθητη επιδερμίδα ή αλλεργικά, λόγω της τοπικής πίεσης της μάσκας, μπορεί να αντιδράσουν με τα συστατικά της μάσκας και να εμφανίσουν κνησμό κι εξάνθημα.

Αυτά τα άτομα θα μπορούσαν να εφαρμόζουν κάτω από την μάσκα μια γάζα, για να μην έρχεται η επιδερμίδα τους σε άμεση επαφή με τα υλικά των μασκών μιας χρήσης ή να χρησιμοποιούν βαμβακερές μάσκες, που τις πλένουν με υποαλλεργικά απορρυπαντικά, χωρίς να χρησιμοποιούν μαλακτικό.
(Να διεκρυνήσουμε, πως δεν θα αναλύσουμε κατά πόσο η κάθε μάσκα εμποδίζει την εξάπλωση του Covid-19, παρά μόνο θα αναφερθούμε στη προστασία της επιδερμίδας από αισθητικά προβλήματα και στην αντιμετώπιση τους, εάν κάποιος εμφανίζει κάποια ευαισθησία).

• Ερεθισμός στα αυτιά από τα λάστιχα

Για όσους φοράνε γάντια μιας χρήσης, παρατηρούνται στα χέρια

• Κνησμός
• Ξηροδερμία
• Εξανθήματα – Εκζέματα

Η αιτία που τα γάντια προκαλούν ερεθισμό στην επιδερμίδα των χεριών, είναι

• Τα υλικά κατασκευής τους. Αν κάποιος είναι αλλεργικός στο latex, μπορεί να εμφανίσει αλλεργική δερματίτιδα εξ’έπαφής .
• Η εφίδρωση που δημιουργείται στα χέρια. Η υγρασία που δημιουργείται διαταράσσει τον υδρολιπιδικό μανδύα, όπως ακριβώς κάνει και το συχνό πλύσιμο των χεριών.

Η παράλληλη χρήση αντισηπτικών και το συχνό πλύσιμο των χεριών, επιδεινώνει το πρόβλημα, προκαλώντας ερεθιστική δερματίτιδα εξ’έπαφής.

Πως μπορείς να αποφύγεις ή να μειώσεις την πιθανότητα εμφάνισης των παραπάνω.
Επειδή η πρόληψη είναι πάντα προτιμότερη από την αντιμετώπιση μιας δερματικής κατάστασης, φρόντισε η επιδερμίδα των χεριών και του προσώπου σου να μην είναι αφυδατωμένη. Γιατί μια περιποιημένη και υγιής επιδερμίδα μπορεί να διαχειριστεί καλύτερα την προστατευτική μάσκα που φοράς τουλάχιστον 8 ώρες και τα γάντια.

Στο πρόσωπο

• Μην παραλείπεις το πλύσιμο της επιδερμίδας σου, 2 φορές/ ημέρα με ένα καθαριστικό που δεν θα αισθάνεσαι να σε τραβάει η επιδερμίδα, αμέσως μετά.
• Αν έχεις λιπαρή επιδερμίδα, μπορείς να χρησιμοποιήσεις ειδικά Pads (Blemish control pads by Medik8) με ήπια οξέα φρούτων, ώστε να τα εφαρμόζεις στη διάρκεια της ημέρας, για να ανανεώνεται η επιδερμίδα σου.
• Αν έχεις ευαίσθητη επιδερμίδα, μπορείς να ψεκάζεις την επιδερμίδα με ένα καταπραϋντικό mist, για να μην νιώθεις φαγούρα.
• Προτίμησε να βάφεσαι με mineral μακιγιάζ. Το mineral μακιγιάζ, έχει φυσικές χρωστικές και αντηλιακά φίλτρα ακόμα και σε μορφή πούδρας. Μειώνουν την γυαλάδα και βοηθούν στην εξισορρόπηση της λιπαρότητας (clare blanc, jane iredale).

Για τα χέρια

• Αν έχεις αλλεργία στο latex, μπορείς να επιλέξεις να φοράς γάντια βινυλίου ή νιτριλίου.
• Ακόμα καλύτερα είναι να επιλέξεις γάντια χωρίς ταλκ.
• Αμέσως μετά την χρήση γαντιών και μετά από κάθε πλύσιμο των χεριών, χρησιμοποίησε ενυδατική κρέμας χεριών.

Κυριάκη Μαρία
Αισθητικός – Κοσμητολόγος
Απόφοιτος ΤΕΙ Αθήνας

Φερθείτε έξυπνα με τον ήλιο. Αντιοξειδωθείτε.

Τον χειμώνα, εκτεθείτε στον ήλιο υποχρεωτικά, μισή ώρα την ημέρα,με γυμνά χέρια και πόδια. Αυτή η δόση της ηλιακής ακτινοβολίας αρκεί, για να συντεθεί η βιταμίνη D, η οποία είναι σημαντική για την υγεία των οστών.
Έχει επίσης αντικαταθλιπτική δράση.
Φθάνει λίγος ήλιος, για να αισθανθούμε καλύτερα, να ζεσταθούμε, να λειτουργήσει ο μεταβολισμός μας, να επουλωθούν οι πληγές και τα τραύματά μας πιο γρήγορα, να δείξει η επιδερμίδα μας πιο φρέσκια, να ζωηρέψουν οι κινήσεις μας, να χαμογελάσουμε περισσότερο, να αισιοδοξήσουμε… και πόσα άλλα μας χαρίζει ο ήλιος. Εμείς οι Έλληνες τον γνωρίζουμε καλά. Όταν κρύβεται… τον περιμένουμε πως και πως, να κάνει την εμφάνισή του και να μας αλλάξει τη διάθεση.
Ο ήλιος του καλοκαιριού όμως, ιδιαίτερα τις μεσημεριανές ώρες, είναι «θανατηφόρος».
Η έκθεση στον ήλιο λειτουργεί αθροιστικά. Αυτή λοιπόν η παρατεταμένη έκθεση στον ήλιο, προκαλεί εγκαύματα, φωτογήρανση και καρκίνο του δέρματος. Από τον καρκίνο του δέρματος, το μελάνωμα είναι, στατιστικά, το πλέον φονικό είδος καρκίνου.

Εφαρμόστε τους κανόνες του ΥΓΕΙΟΥΣ ΗΛΙΟΥ
• Τον χειμώνα όπως είπαμε παραπάνω, εκτειθόμαστε μισή ώρα την ημέρα ( χέρια-πόδια γυμνά )
• Το καλοκαίρι μεταξύ 11.00 – 15.00 το μεσημέρι, μένουμε προφυλαγμένοι ,κάτω από την σκιά ενός δένδρου, με πυκνό φύλλωμα.
• Φοράμε καπέλο με πυκνή ύφανση, με μεγάλο γείσο και κατά προτίμηση ανοιχτού χρώματος.
• Παραμένουμε καλυμμένοι όσο περισσότερο μπορούμε με λευκά βαμβακερά ρούχα (αντιηλιακή προστασία SPF 5)
• Φοράμε «έξυπνα» αντιηλιακά προϊόντα
• Εφαρμόζουμε αντιηλιακή και αντιοξειδωτική διατροφή.

ΗΛΙΑΚΗ ΑΚΤΙΝΟΒΟΛΙΑ
H UVA ακτινοβολία, διεισδύει στο δέρμα (μέχρι 1mm) και προκαλεί μαύρισμα σε λίγες ώρες. Καταστρέφει τις κολλαγόνες κι ελαστικές ίνες του δέρματος, κι έτσι προκαλεί πρόωρη γήρανση. Είναι υπεύθυνη για τη δημιουργία καρκίνου του δέρματος.
Η UVB προκαλεί εγκαύματα και αργό μαύρισμα. Διεισδύει 0,5mm στο δέρμα, προκαλεί προκαρκινικές βλάβες και καρκίνο του δέρματος.
Η UVC φθάνει στη γη σε μικρό ποσοστό, μιας και κατακρατάται από το όζον. Προκαλεί αλλαγές στο γενετικό υλικό των κυττάρων.

ΑΝΤΙΗΛΙΑΚΑ & ΔΕΙΚΤΗΣ ΠΡΟΣΤΑΣΙΑΣ
Στην αγορά κυκλοφορούν άπειρα προϊόντα, που φέρονται σαν αντιηλιακά. Λοσιόν, σπρέι, κρέμες, νερά, ζελέ, λάδια, σαμπουάν, κρέμες μαλλιών κα. Αποδεδειγμένα την καλύτερη προστασία προσφέρουν τα προϊόντα με γαλακτωματώδη μορφή, δηλαδή κρέμες ή γαλακτώματα.
Ο δείκτης προστασίας είναι ένας αριθμός, που αναγράφεται πάνω στο προϊόν και σημαίνει οτι το δέρμα αντέχει τον ήλιο περισσότερο όσο είναι ο αριθμός αυτός. SPF 15 σημαίνει, οτι κάποιος βάζοντας αυτό το προϊόν μπορεί να μείνει στον ήλιο μέχρι 15 ώρες, χωρίς να πάθει ηλιακό έγκαυμα.

Προστασία από αντιηλιακά
SPF 5 – 80% προστασία
SPF 8 – 89% προστασία
SPF 15 – 93% προστασία
SPF 20 – 95% προστασία
SPF 30 – 98% προστασία

ΤΑ ΕΞΥΠΝΑ ΑΝΤΙΗΛΙΑΚΑ
Το αντιηλιακό πρέπει ν΄ανανεώνεται κάθε 2 ώρες, τουλάχιστον. Γιατί αν δεν γίνει ανανέωση, είναι σαν να μην έχετε βάλει καθόλου. Διότι το αντιηλιακό έχει οξειδωθεί στη διάρκεια του 2ωρου, που πέρασε, οπότε η επανάληψη προστατεύει το δέρμα από δώ και πέρα. Ακόμα καλύτερα ,ν΄απομακρύνονται τα φίλτρα με καθαριστικό δέρματος, ώστε το αντιηλιακό να εφαρμοσθεί σε καθαρό δέρμα.
Η απλή προστασία με φίλτρα δεν αρκεί. Η προστασία του δέρματος, γίνεται με τα αντιοξειδωτικά. Αυτά προστατεύουν το δέρμα απο τις καταστροφικές επιδράσεις των ελευθέρων ριζών. Είναι οι βιταμίνες Α, Ε, C, συνένζυμο Q 10, το άλφα λιποϊκό οξύ, η γλουταθειόνη κα.
Ο συνδυασμός των αντιοξειδωτικών με τα φίλτρα δημιουργούν καλύτερη φωτοπροστασία.
Τα οργανικά φίλτρα, απορροφούν τις επιβλαβείς ακτίνες UV, τ΄ανόργανα φίλτρα αντανακλούν και διαχέουν τις ακτίνες, και τα φυσικά φίλτρα παρέχουν προστασία από τη UVA .
Ο συνδυασμός των τριών ειδών αντιηλιακών φίλτρων, μαζί με πολλά αντιοξειδωτικά, δίνουν τη μάξιμουμ προστασία. Αυτό είναι το σύγχρονο, έξυπνο αντιηλιακό αντιηλιακό.
Σύμφωνα με τη νέα ευρωπαϊκή νομοθεσία, από φέτος εκτός από τον SPF, θ΄αναγράφεται και ένας νέος δείκτης, ο ΡΑ, ο οποίος αφορά προστασία από UVA.

ΤΙPS ΓΙΑ ΠΡΟΣΤΑΣΙΑ ΚΑΙ ΑΝΤΙΓΗΡΑΝΣΗ
• Εφαρμόζουμε αντιηλιακά όλο το χρόνο, το πρωί, και καθ’όλη τη διάρκεια της μέρας.
• Εφαρμόζουμε το αντιηλιακό μισή ώρα πριν εκτεθούμε στον ήλιο.
• Η ποσότητα που χρησιμοποιούμε, να είναι αρκετή και να μη μένει κανένα μέρος του δέρματος ακάλυπτο.
• Να επαναλαμβάνεται η εφαρμογή του, κάθε δύο ώρες, αφού απομακρυνθεί το προηγούμενο.
• Ν΄αποφεύγετε τον ήλιο, τις μεσημεριανές ώρες, το καλοκαίρι.
• Ν΄αφαιρείτε τα φίλτρα το βράδυ. Να κοιμάστε, πάντα χωρίς φίλτρα, και πάντα με προϊόντα νύχτας.
• Να πίνετε άφθονο νερό και φυσικούς χυμούς.
• Να τρώτε πολλά φρούτα και λαχανικά.
• Να χρησιμοποιείτε έξυπνα αντιηλιακά.
• Μην αγοράζετε κάποιο προϊόν μόνο από την τιμή του. Μάθετε τι περιέχει κάθε προϊόν που χρησιμοποιείτε.Να διαβάζετε τα συστατικά των προϊόντων που χρησιμοποιείτε, να ρωτάτε για τις ιδιότητές τους και για τη δράση τους.

Τσικούρη Λένα
Αισθητικός – Κοσμητολόγος
Απόφοιτος ΤΕΙ Αθήνας
(δημοσιευτηκε στο doctor4me.gr)

Το δέρμα μας είναι το μεγαλύτερο όργανο του οργανισμού. Ανανεώνεται συνεχώς (κατά μέσο όρο, κάθε 25 μέρες). Μας προστατεύει από το περιβάλλον και από ακραίες θερμοκρασίες.
Έχει την ικανότητα να επουλώνεται από πληγές ή κοψίματα, μας αποτοξινώνει (μέσω του λεμφικού συστήματος – το 70% κυκλοφορεί στο χόριο, που είναι το μεσαίο στρώμα της επιδερμίδας). Είναι αυτό που απλά κρατάει τα “κακά” έξω και τα “καλά” μέσα.

Ωστόσο, έχουμε παρατηρήσει, ότι ακόμα υπάρχουν άτομα που δεν έχουν μάθει να το φροντίζουν, όπως του αξίζει ή όσο το έχει ανάγκη.
Οφείλουμε να το φροντίζουμε, εσωτερικά, με σωστή διατροφή και εξωτερικά με τα κατάλληλα επαγγελματικά προϊόντα στο σπίτι και με ποιοτικές επαγγελματικές περιποιήσεις.

Κυρίως το πρόσωπο είναι εκτεθειμένο, όλη την ώρα, στην ακτινοβολία, τον αέρα, την μόλυνση του περιβάλλοντος, τις εκφράσεις του προσώπου μας, στις ορμονικές μεταβολές κ.α. Επιπλέον, είναι αυτό που δεν μπορούμε να κρύψουμε, αν υπάρχει μια διαταραχή στην λειτουργία του. Για αυτό και χρειάζεται ακόμα περισσότερη φροντίδα.

– Στην εφηβεία μπορούμε να προλάβουμε, εξάρσεις ακμής και να διατηρήσουμε σε ένα σταθερό επίπεδο την ακμή, μέχρι να περάσει η εφηβεία, που είναι μία από τις αιτίες της έναρξης της ακμής, ώστε να μην αφήσει σημάδια στην επιδερμίδα.
– Μπορούμε, να προλάβουμε την εμφάνιση υπερμελαγχρώσεων (πανάδες), ένα πολύ συχνό φαινόμενο στην χώρα μας, λόγω έντονης ακτινοβολίας.
– Τελικά έχουμε τη γνώση της λειτουργίας του δέρματος και της δράσης των πρώτων υλών που χρησιμοποιούνται στην κοσμετολογία, ώστε να σας προτείνουμε, τα κατάλληλα προϊόντα για την δική σας δερματική κατάσταση. Πολλές φορές έχουν έρθει άτομα στο κέντρο μας, που είχαν ένα θαμπό, ξηρό δέρμα γιατί απλά δεν είχαν χρησιμοποιήσει τα προϊόντα που τους ταίριαζαν. Ακόμα και ένα λάθος καθαριστικό προϊόν, μπορεί να αλλάξει την σωστή λειτουργιά του δέρματος.

Οι αισθητικοί – κοσμητολόγοι του Κέντρου Αισθητικής & Διαιτολογίας Nefer, σε συνεργασία με τους αισθητικούς των εταιριών καλλυντικών που συνεργαζόμαστε, πραγματοποιούμε κατά διαστήματα ημέρες διάγνωσης του δέρματος, με διαγνωστικό μηχάνημα, το οποίο έχει ειδικά φίλτρα, και σας δείχνει τις ανάγκες που έχει το δέρμα σας και πρόκειται να εμφανιστούν στο μέλλον. Επίσης μετράμε αν είναι σε ισορροπία η υγρασία, η ελαστικότητα και τα λιπίδια του δέρματος σας. Έτσι είμαστε σε θέση να σας προτείνουμε ένα εξειδικευμένο πρόγραμμα φροντίδας και πρόληψης.

Κυριάκη Μαρία
Αισθητικός – Κοσμητολόγος
Απόφοιτος ΤΕΙ Αθήνας

Το έντονο ψυχολογικό στρες που διανύουμε σε κάποιες περιόδους της ζωής μας, αυξάνει τις ελεύθερες ρίζες, έχοντας επιπτώσεις στον οργανισμό μας.

Το οξειδωτικό στρες, το οποίο προκαλείται από την παραγωγή ελευθέρων ριζών, περισσότερων από αυτών που μπορεί να καταπολεμήσει ο οργανισμός από μόνος του, έχουν ως αποτέλεσμα την καταστροφή των κυττάρων.

Με αυτό τον τρόπο, επιταχύνεται η διαδικασία της γήρανσης και η πρόκληση πλήθους εκφυλιστικών παθήσεων, όπως τα καρδιαγγειακά νοσήματα, ο διαβήτης, η νόσος Alzheimer, η σκλήρυνση κατά πλάκας κ.α.

Προκειμένου να ενισχύσουμε τη δράση του οργανισμού απέναντι στο οξειδωτικό στρες, οφείλουμε να τον εφοδιάσουμε με αντιοξειδωτικές ουσίες, δηλαδή ουσίες που δρουν προστατευτικά, ενάντια στις ελεύθερες ρίζες. Οι πιο διαδεδομένες είναι η Βιταμίνη C, το Σελήνιο (Se), η Βιταμίνη Ε, τα Καροτενοειδή και οι πολυφαινόλες και μπορούμε να τις λάβουμε μέσω της διατροφής μας.

Η διατροφή, λοιπόν, παίζει πολύ σημαντικό ρόλο στην αντιοξείδωση του οργανισμού. Γι’ αυτό το λόγο, τις περιόδους έντονου στρες, οφείλουμε να έχουμε ακόμα περισσότερο υπόψη μας να τρεφόμαστε σωστά, εντάσσοντας στην καθημερινότητα μας, τρόφιμα πλούσια σε αντιοξειδωτικές ουσίες:
• Εσπεριδοειδή: είναι πλούσια σε βιταμίνη C και πολυφαινόλες. Μπορούμε να τα καταναλώσουμε είτε αυτούσια, είτε σε μορφή χυμού.
• Αποξηραμένα φρούτα: ιδίως τα δαμάσκηνα και τα διάφορα berries, είναι καλές πηγές πολυφαινολών και βιταμίνης C. Μπορούμε να τα καταναλώσουμε ως ενδιάμεσο σνακ είτε στο πρωινό γεύμα, με γιαούρτι και δημητριακά.
• Πράσινα λαχανικά π.χ. μπρόκολο, σπανάκι, λάχανο: Το μπρόκολο είναι γνωστό για την προστατευτική του δράση απέναντι στον καρκίνο. Ωστόσο και τα υπόλοιπα πράσινα λαχανικά περιέχουν ικανοποιητική ποσότητα καροτενοειδών, φλαβονοειδών και άλλων αντιοξειδωτικών ουσιών. Οπότε, ένα μεγάλο μπολ σαλάτας ως συνοδεία του κυρίως γεύματος μας, είναι πάντα μια καλή επιλογή.
• Πράσινο τσάι: έχει μηδενικό θερμιδικό περιεχόμενο και αποτελεί ένα ρόφημα με αποδεδειγμένα αντιοξειδωτικά οφέλη, κυρίως λόγω των κατεχινών που περιέχει, οι οποίες ανήκουν στην ομάδα των πολυφαινολών. Μπορούμε να το απολαύσουμε αντί καφέ ή κάποιου αναψυκτικού, ζεστό ή κρύο με λίγο στυμμένο λεμόνι και προαιρετικά λίγο μέλι.
• Κόκκινο κρασί: όπως τα σταφύλια και οι σταφίδες, το κόκκινο κρασί έχει ιδιαίτερα οφέλη για την υγεία, καθώς είναι πλούσιο σε κερκετίνη, η οποία ανήκει στην ομάδα το φλαβονοειδών. Ωστόσο, δεν πρέπει να υπερβάλουμε στην κατανάλωση του, καθώς περιέχει και αρκετές θερμίδες. Η γενική σύσταση για τους άνδρες είναι 2 ποτήρια ανά ημέρα, ενώ για τις γυναίκες 1.
• Μπαχαρικά και καρυκεύματα: Δίνουν ιδιαίτερη γεύση και άρωμα στο φαγητό μας. Το γαρύφαλλο, η κανέλα, η ρίγανη, ο βασιλικός και πολλά από τα μπαχαρικά που χρησιμοποιούμε στη χώρα μας, αυξάνουν πολύ την αντιοξειδωτική ικανότητα του οργανισμού μας. Ένα από τα μπαχαρικά με εξέχουσα αντιοξειδωτική και αντικαρκινική δράση, γνωστή τα τελευταία χρόνια, είναι ο κουρκουμάς. Εφόσον χρησιμοποιούμε μπαχαρικά στη μαγειρική μας, μπορούμε να προσθέσουμε και μικρή ποσότητα κουρκουμά στις σούπες, στις σάλτσες και στα μαγειρευτά φαγητά.
• Ντομάτα: Είναι ένα από τα τρόφιμα πλούσια σε λυκοπένιο, το οποίο ανήκει στην ομάδα των καροτενοειδών. Η ποσότητα του λυκοπενίου αυξάνεται με το κόψιμο και βράσιμο της ντομάτας, ενώ απορροφάται καλύτερα με την ύπαρξη ελαιόλαδου. Γι’ αυτό το λόγο μπορούμε να τη συμπεριλάβουμε είτε ως σαλάτα είτε σε μορφή σάλτσας στο κυρίως γεύμα.
• Ελαιόλαδο και ελιές: Περιέχουν υψηλά ποσά βιταμίνης Ε και πολυφαινολών. Οι Έλληνες τα περιλαμβάνουμε καθημερινά στη διατροφή μας, ωστόσο πρέπει να είμαστε προσεκτικοί με την ποσότητα που χρησιμοποιούμε, καθώς δίνουν αρκετές θερμίδες.
• Ψάρια και θαλασσινά: Τα λιπαρά ψάρια π.χ. σολομός, αντσούγιες, ξιφίας, ρέγκα, και τα οστρακοειδή είναι καλές πηγές σεληνίου. Η διεθνής σύσταση είναι να καταναλώνουμε 2 μερίδες λιπαρών ψαριών την εβδομάδα.
• Ξηροί καρποί: παρόλο που δεν τους επιλέγουμε συχνά, είναι πλούσιοι σε πολυφαινόλες, σελήνιο και βιταμίνη Ε. Από όλους τους ξηρούς καρπούς ξεχωρίζει το καρύδι, το οποίο περιέχει διπλάσια ποσότητα αντιοξειδωτικών από τους υπόλοιπους ξηρούς καρπούς. Οπότε, μπορούμε να συμπεριλάβουμε μια μικρή ποσότητα ξηρών καρπών στη διατροφή μας.

Ολυμπία Βλασερού
Διαιτολόγος – Διατροφολόγος
Απόφοιτος Χαροκοπείου Πανεπιστημίου